【脱ひきこもり作戦】①何か１つだけ捨ててみる
こんにちは。
ひきこもりおばちゃまです。
今回は、脱・ひきこもりしたいけど、
「どうすればいいかわからない」
「結局今日も何もできなかった」
などなど。
身動きがとれないけど、どうにかしたいんじゃ～～～！！と思っている
ひきこもり当事者の方向けにご提案する記事です。
1日目の今日は、2点実行してみてください。
①「何か１つでいいから捨ててみる！」
皆さん、ご自身の部屋をちょっと眺めて見てください。
どうでしょうか？
あまり物が無くて、整理整頓された綺麗な部屋でしょうか？
なんだか物がゴチャゴチャと置いてあり、床も見えなかったりしますか？
身動きできないのは、もしかしたら物が多すぎるからかもしれません。
は？おばちゃま何言ってんの？と思われるかもしれませんが、
とりあえずやってみてください。
部屋を見渡して、今使っていない物を何か１つ見つけてください。
何でもいいです。1つ。例えば、
・インクが出ないボールペン
・何かわからない書類（大事なものは捨てないでくださいね）
・もう使わない学生時代のもの
・財布の中のレシート
など。何でもいいです。
ポイントは、「今使っていない物」です。
可能な方は、もちろん1つ以上捨てOKですよ！
見つけたら、ごみ箱にポイっと入れてください。
②自分をほめる
次に、物を1つ捨てられた自分を思いっきりほめてださい。
たかが物を1つ捨てたぐらいで大げさな、とか思っても、
できれば声に出してやってみてください。
自分をほめるなんてやったことないからわからない、という方のために、
例えば↓↓
「捨てられたじゃん。えらい！」とか
「ブラボー！」とか
「ちょっとすっきりした。素晴らしい！」とか
「自分、やればできる子★」とか
ちょっと恥ずかしいかもしれませんが、大丈夫です。
誰も聞いていません。
1日目のおさらい
①何か1つだけ捨ててみる
②自分をほめる（できれば声に出して）
今日は、この2点だけです。
注意点
もしできなくてもOKです。
できなかった自分を責めたりする必要はまったくありません。
もし今日決心がつかなければ、明日でもいいし、
もちろんやらなくてもいいです。
”今日なら” とか、"今なら" という、ご自身が出来そうなタイミングで試してみたください。
そして、あくまでもご提案ですので、「やらねば」とネバネバ星人にならないようにご注意ください。ネバネバ星人が出現すると、心が苦しくなっちゃいますから。
では、今回はこの辺で。
↓押していただけると励みになります↓
