【脱ひきこもり作戦】番外: おばちゃま編・その１
こんにちは。
ひきこもりおばちゃまです。
【脱ひき作戦】実行中の皆様は、本日14日目です。
明日でまた一区切りです。” 5分間超集中＆自分ほめ ” を継続してみてくださいね。
hikikomoriobachama.hatenablog.com
ところで【脱ひき作戦】やってみて！とかほざいてるけど、自分はどうなのよ？という事で、わたくし自身の【脱ひき作戦】記事、その１です。
毎日地味に続けています
2018年11月からのんびり初め、ほぼ毎日地味に続けています。起きたら（朝とは限らない）集中捨て、掃除、洗濯。めんどくさくてやらない日もありますw
以前は部屋中に物が溢れていて、身も心も動きが取れませんでした。
捨てなければ！みたいには思わなかったのですが、部屋でぼーっとしている時、視界に入った物が「なんか邪魔だなぁ」と思って少しずつ処分し始めたら、あら不思議。
3か月位過ぎた頃、目に見えて家が綺麗になってきました。
物を捨てながら過去の自分の心を見つめる
何故こんな物を買ったのだろう？
いつ買ったんだろう？
何故こんなに物が溢れているのだろう？
何故ストックをこんなにため込んでいるんだろう？
何故？なぜ？ナゼ？
長い一人禅問答タイム。エクセルに入力している捨てたものリストを後で見直してみると、超ブラック企業に勤めていた頃に、おそらくストレスのはけ口として買った物はほとんど使用せず、買った事すら忘れて放置していた、という事が見えてきました。物にも申し訳ないし、死に金を使ってしまった自分にとてもがっかりしましたが、あの時の自分の心に向き合い、嫌な思い出と向き合って心の中の不要な思い・モヤモヤも解消できたことは大きな収穫でした。
また、不要な物を処分し始めてからは欲しいものではなく、必要な物だけ買うようになっているので、大成功だと自分では思っています。
ストレスは怖いなぁ。
良い状態のメンタルを保てるようになってきた
目に見えて家が綺麗になってきてから、気分が落ち込み過ぎる事もほぼなくなり、いい気分で過ごせる日が多くなってきましたし、体も動かす気にもなってきました。ワイドスクワット開始直後（第一段階）と、筋力がついて来た最近（第二段階）では少しだけわたくしなりの思考、受け止め方が変わっているのでご紹介します。
【第一段階】
家（部屋）が綺麗になってくる
↓
ちょっといい気分になって更に綺麗にしようと思う
↓
部屋が広くなってくるので行動範囲が少し広がる（大事）
↓
筋トレとかしちゃおっかな
【第二段階】
筋トレするとメンタルが落ちにくくなる
↓
いい気分でいられることが多い
↓
筋力がついてきたので以前より動ける
↓
更に家が綺麗になる
【第一段階】は積み重ねた行動（物が無くなった事＋筋トレ）がメンタルを改善していき
【第二段階】は良い状態に保たれたメンタルが更に行動する意欲につながる
という、自分がちょっとだけいいループだなと思うものに乗れたような実感があるので、これからも地味に【脱ひき作戦】続けていきますよ。
「自分をほめる事」については、また別の機会に書こうと思っています。
それでは今回はこの辺りで。
お読みいただきありがとうございます。
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