【脱ひきこもり作戦】7: 26～30日目 - ひきこもりおばちゃま

こんにちは。

ひきこもりおばちゃまです。

【脱ひき作戦】26~30日目に突入です。30日で【脱ひき作戦シーズン１：捨てまくる】は一端終了になります。

あと5日間、ご自身でできる範囲で捨てまくり実践してみてくださいね。

今回も、できる方は始める前に室内写真をぐるっと1周撮ってから開始してみてください。

日が暮れてから記事アップしといて書くのもなんですが、起きたら「寝具を綺麗に整えて」ください。もうね、起きたらすぐ。

枕の位置を直し、シーツのよれをピシーっと直して、掛けているタオルケットや布団も綺麗に形を整えてください。

粗熱をとりたい方は、寝具を整えた後、掛布団類を半分に折り返しておけば十分です。

布団で寝ている方は、思い切って起きたら畳んでみてください。部屋がかなり広く感じられると思います。畳むのは無理という方も、整える事はしてくださいね。

プラスするアクションはこれだけなんですが、1日とても気持ちよく過ごせるようになりますよ。かなりお勧めです。

わたくし、これをやるようになってから気分は良いし、昼寝・夕寝をしなくなりました。綺麗にしたら、せっかくだしキープしたくなっちゃって。

活動時間が増えるので、ちょっと得した気分です。

因みに、昼寝・夕寝をした後も、起きたら必ず寝具を整えましょう。

超集中時間、ラスト5日間は、ご自身で超集中時間を決めてタイマーセットしてください。

あまり長時間だと、他の事に気を取られるかもしれませんので、長くても30分位まででいいでしょう。

更にできる方は、30分を2回とか挑戦してみてください。

「え～～決められない」という方は、前回の

を続けてもいいですよ。

まだあまり集中できないなー、という方は、1分～3分位の短時間でも超集中して不要な物を捨ててみてください。

大事なのは、ご自身ができる範囲で無理なく継続していくことですので、ちょっとユルいかな？位の設定でもいいです。続ける事が大事！

繰り返していくうちに、徐々に長い時間集中できるようになってきます。

集中するのがつらい方は、1個でいいので毎日不用品を捨ててください。継続できれば、1年後には365個不用品が部屋から確実に無くなりますので、スッキリきりしている事でしょう。

TVや動画は消し、LINEやメールが来ても、タイマーが鳴るまで見ないでくださいね。

不要な物を捨てる事にとにかく集中！

自分ほめも続けてくださいね～。誰にもほめられなくてもさ、自分で自分を認めてほめてあげればいいじゃない？

ほめられるとやっぱり嬉しいから！

「今日も一生懸命文句も言わずに動いてくれる体。ありがと」とかも、自分ほめだと思いますので、自分ほめホント無理、という方も、是非寝る前等に自分の体に感謝を伝えてみてください。

寝る前の3アクションも引き続き実践してください。

３の「コロコロを軽くかける」ですが、是非綺麗に整えた寝具もコロコロしてください。

それでは今回はこの辺りで。

超巨大台風が近づいていますね。できるだけ被害がでませんように（祈）。

静かに暮らすhomebody！

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