こんにちは。 ひきこもりおばちゃまです。 【脱ひき作戦】実行中の皆様は、本日18日目です。 ” 10分 or 5分間×2回超集中＆自分ほめ&寝る前ちょこっと整理 ” してみてくださいね。 寝る前ちょこっと整理は、起きた時にほんのりよい気分なので特にお勧めです。…

こんにちは。 ひきこもりおばちゃまです。 【脱ひき作戦】実行中の皆様は、本日17日目です。 ” 10分 or 5分間×2回 超集中 ＆ 自分ほめ ＆ 寝る前ちょっと整理 ” を継続してみてくださいね。続けていると、そのうち日課になってきますよ。 hikikomoriobachama…

こんにちは。 ひきこもりおばちゃまです。 【脱ひき作戦】簡単な行動が一つ増えます。16~20日目に入る前に、できる方は今の室内写真をぐるっと一周撮ってみてください。 10分間 または 5分×2回 超集中 16日～20日目も超集中捨てにチャレンジしますが、できる…

こんにちは。 ひきこもりおばちゃまです。 もう9月も終わり。早いなぁ。 【脱ひき作戦】を実施していらっしゃる方は、本日で15日目ですね。 できれば、今日の「5分間超集中＋自分ほめ」が終わってからお読みください。 15日実施後の室内 順調に進んでいる方…

こんにちは。 ひきこもりおばちゃまです。 【脱ひき作戦】実行中の皆様は、本日14日目です。 明日でまた一区切りです。” 5分間超集中＆自分ほめ ” を継続してみてくださいね。 hikikomoriobachama.hatenablog.com ところで【脱ひき作戦】やってみて！とかほ…

こんにちは。 ひきこもりおばちゃまです。 【脱ひき作戦】実行中の皆様は、本日13日目です。 ” 5分間超集中＆自分ほめ ” を継続してみてくださいね。短時間でも集中して一つの事を続けると、成果がでてきますよ。 hikikomoriobachama.hatenablog.com 今回は…

こんにちは。 ひきこもりおばちゃまです。 【脱ひき作戦】実行中の皆様は、本日12日目です。 ” 5分間超集中＆自分ほめ ” を継続してみてくださいね。 hikikomoriobachama.hatenablog.com 今回は、超絶美人な友人の義姉のひきこもり物語＆それを聞いたわたく…

こんにちは。 ひきこもりおばちゃまです。 【脱ひき作戦】ちょっとだけやり方が変わります。始める前に、部屋の写真をぐるっと一周撮っておくと後でひっそり楽しいのでお勧めです。 5分間超集中 11日～15日目は、スマホやキッチンタイマーなどでタイマーを5…

こんにちは。 ひきこもりおばちゃまです。 【脱ひき作戦】を実施されている方は、いよいよ10日目。一区切りです。できれば10個捨て＆自分ほめが終わってからお読みください。 今回は、「10日間の振返り」「ゆるい設定の理由」「自分をほめる事」についての記…

こんにちは。 ひきこもりおばちゃまです。 【脱ひき作戦】実行中の皆様は、本日９日目ですね。 ” ９個捨て＆自分見つめほめ ” を継続してみてくださいね。いよいよ明日で一区切りになります。 hikikomoriobachama.hatenablog.com 今回は、健康診断に行こうか…

こんにちは。 ひきこもりおばちゃまです。 【脱ひき作戦】実行中の皆様は、本日８日目です。 あと少しで一区切りです。” ８個捨て＆自分見つめほめ ” を継続してみてくださいね。 hikikomoriobachama.hatenablog.com 昨日「家族性のひきこもりがあるらしい」…

こんにちは。 ひきこもりおばちゃまです。 【脱ひき作戦】実行中の皆様は、本日７日目ですね。 続けている方はもう１週間です。素晴らしい！ぜひ今日も” ７個捨て＆自分見つめほめ ” を継続してみてくださいね。 hikikomoriobachama.hatenablog.com 今回は、…

こんにちは。 ひきこもりおばちゃまです。 【脱ひき作戦】実行中の皆様は、本日６日目ですね。 世の中３連休でご家族が家にいるのでやりにくい、と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、ひっそり” ６個捨て＆自分見つめほめ ” を実施してみてくださいね…

こんにちは。 ひきこもりおばちゃまです。 【脱ひき作戦】実行中の皆様は、本日5日目ですね。 ” ５個捨て＆自分見つめほめ ” を試してみてくださいね。 hikikomoriobachama.hatenablog.com 昨日は " 外出日 " だったので、用意してあったメモをみながら滞り…

こんにちは。 ひきこもりおばちゃまです。 【脱ひき作戦】実行中の皆様は、本日4日目ですね。 ” 4個捨て＆自分見つめほめ ” を試してみてくださいね。 hikikomoriobachama.hatenablog.com では本日はわたくしが外出を決意（？！）する時に常に考える「いかに…

こんにちは。 ひきこもりおばちゃまです。 皆さん、前回も何か２つ捨てられましたか？ 「今日は３個捨てるんだろ？」という、感のいいあなた！さすがです。 さっそく作戦３に進みましょう。 ①３～１０日目 3日目～10日目は、それぞれの実行日数分の今使って…

こんにちは。 ひきこもりおばちゃまです。 皆さん、何か１つ捨てられましたか？ 何のこっちゃ？と思われた方は、【脱ひきこもり作戦】１ を読んでみてくださいね。 hikikomoriobachama.hatenablog.com 今回の作戦に入る前に ちょっと手間がかかりますが、も…

こんにちは。 ひきこもりおばちゃまです。 今回は、脱・ひきこもりしたいけど、 「どうすればいいかわからない」 「結局今日も何もできなかった」 などなど。 身動きがとれないけど、どうにかしたいんじゃ～～～！！と思っている ひきこもり当事者の方向けに…

こんにちは。 ひきこもりおばちゃまです。 わたくし年に2回、必ずオサレしてで出かける日があります。 美輪明宏さんの「春の演劇」と「秋の音楽会」です。 今回は 9/12 の音楽会チケットを購入していました。 前日の夕方。着ていく洋服、バッグ、靴、アクセ…

こんにちは。 ひきこもりおばちゃまです。 「ひきこもり」って言葉は聞くけど、実際どんな人の事を言うのかご存じですか？ 「仕事や学校に行かず、かつ家族以外の人との交流をほとんどせずに、６か月以上続けて自宅にひきこもっている状態」を「ひきこもり」…

はじめまして。 中高年ひきこもり当事者の「ひきこもりおばちゃま」と申します。 みなさんは ” ひきこもり ” について、どんなイメージをお持ちでしょうか？ ・部屋から出てこない ・昼間でもカーテン閉めて生活してる ・ゲームばっかりやってる ・家族とも…